Stressprävention und Burnout-Prophylaxe

Wir alle sind in gewissem Maße alltäglichem Stress ausgesetzt. Wird dieser als positiv erlebt, kann er uns beflügeln und motivieren sowie zum Erreichen unserer Ziele verhelfen. Erfahren und erleben wir Stress jedoch als dauerhaft negativ, können physische und psychische Beeinträchtigungen die Folge sein und bis zum Burnout führen. In diesem Seminar gehen wir dem Stress auf die Spur und lernen Methoden kennen, wie wir negativen Stress mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis vermeiden und uns bewusst für mehr innere Ruhe und Gelassenheit entscheiden und diese erleben können.

Seminarnummer: SR4-M2

Geeignet für: Fachkräfte, Hilfskräfte, Betreuungskräfte, Quereinsteiger

Inhaltliche Schwerpunkte

• Dem Stress auf der Spur: Stressoren erkennen und verstehen lernen
• Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Seele
• Dem Stress entfliehen: Achtsame und bewusste Wege kennen und umsetzen lernen
• Gedankenkarusselle stoppen: Tipps und Tricks für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden
• Wie kann ich das Gelernte nachhaltig in meinen Alltag integrieren?
• Achtsamkeitspraxis erleben: Achtsamkeitsübung und geführte Meditation