Mit erholsamem Schlaf zu mehr Gesundheit

Vielleicht kennen Sie es, dass Sie abends vollkommen erschöpft und müde ins Bett fallen, aber einfach nicht einschlafen können und Ihre Gedanken nicht aufhören wollen um Probleme, Sorgen und die noch anstehenden Aufgaben zu kreisen? Oder Sie schlafen zwar schnell ein, wachen aber nachts regelmäßig auf und finden einfach nicht wieder in den Schlaf zurück? Ihr Start in den Tag fühlt sich dann extrem mühselig an und Sie sind müde schlapp, gereizt...? Ja, erholsamer Schlaf ist Balsam für unsere Seele und für unseren Körper. Schlaf ist lebenswichtig. Warum das so ist und wie Sie Ihren Tag- und Nachtrhythmus wieder in Balance bringen oder in Balance behalten, erfahren Sie in diesem Seminar.

Seminarnummer: SK-M13

Geeignet für: Fachkräfte, Hilfskräfte, Betreuungskräfte, Quereinsteiger

Inhaltliche Schwerpunkte

• Warum Schlaf so wichtig ist
• Schlafphasen und unser Biorhythmus
• Wann spricht man von Schlafstörungen?
• Tipps und Tricks für einen erholsamen und gesunden Schlaf
• geführte Meditation zur Regeneration und Entspannung