Die eigene Gesundheit im Blickpunkt

Stress und Hektik im Familien- und Arbeitsalltag nehmen zu. Das Gefühl allen Anforderungen nur hinterher zu hetzen, kennen viele Menschen. Hinzukommend werden soziale Medien und die sogenannte ständige Erreichbarkeit als zusätzlich belastend empfunden. Wie können Sie Stress vermeiden? Was können Sie konkret tun, wenn es besonders stressig wird?

Diese Seminarreihe zeigt Möglichkeiten auf, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten und Strategien zu entwickeln, um dem Kreislauf von Stress und Hektik zu entfliehen. Finden Sie praktisch umsetzbare Lösungen.

Inhalt Modul 1

SR4-M1 - Stressmanagement

  • Stressauslöser, Stressverstärker, Stresssymptome
  • positiver und negativer Stress - Stressoren im Arbeitsalltag
  • Stressanalyse und Bewertung der Ereignisse, Wahrscheinlichkeitstheorie
  • Stressreduzierung / -prävention und -bewältigung
  • Harmonie zwischen Herausforderung und Stress
  • Aktiv gegen den Stress - So habe ich meinen Stresspegel minimiert
  • Wie kann ich das auf meinen Job übertragen?

Inhalt Modul 2 & 3

SR4-M2 - Achtsamkeit

  • Ich denke über mich nach - Der Anfang ist gemacht
  • Stress reduzieren durch Achtsamkeit - Entspannen Sie sich.
  • Achtsamkeit üben - Ihr Achtsamkeits-Tagebuch
  • rückenschonendes Arbeiten, Yoga-Übungen


SR4-M3 - Burnout

  • Was bedeutet Burnout?
  • ernstzunehmende Warnzeichen & Symptome
  • Statistik, Entstehungsfaktoren, Burnout-Verlauf
  • Souveränität im beruflichen Alltag durch Selbstregulation
  • Burnout-Prävention durch Lebenspflege

Inhalt Modul 4 & 5

SR4-M4 - Zeit-& Selbstmanagement

  • Keine Zeit für Pausen? – Zeit- und Selbstmanagement
  • Selbstorganisation
  • Identifikation von Zeitfressern


SR5-M5 - Gesunde Ernährung

  • Die Rolle der gesunden Ernährung
  • Ausgewogenheit und Vitalität
  • Richtige Ernährung im stressigen Alltag





Termine

Modul 1      29.08.2019
Modul 212.09.2019
Modul 317.10.2019
Modul 407.11.2019
Modul 528.11.2019


jeweils 08:00 - 15:00 Uhr

Kosten

komplette Seminarreihe*579,00 € zzgl. MwSt.
je Modul bei Einzelbuchung      139,00 € zzgl. MwSt.


inklusive Verpflegung

*Die Module können auch einzeln gebucht werden.

Kursinhalt als PDF

Gern stellen wir Ihnen die vollständigen und aktuellen Inhalte zum Kurs als Download zur Verfügung.


Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an beruflich Pflegende, Interessierte anderer Berufsgruppen aus dem sozialen Bereich, und Betreuungsassistenten.


Abschluss

Teilnahmebescheinigung


Ort der Veranstaltung:

Strehlow GmbH - Zentrale

Havelstraße 23, 39126 Magdeburg

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