Die eigene Gesundheit im Blickpunkt


Stress und Hektik im Familien- und Arbeitsalltag nehmen zu. Das Gefühl allen Anforderungen nur hinterher zu hetzen kennen viele Menschen. Darüber hinaus werden soziale Medien und die sogenannte ständige Erreichbarkeit als zusätzlich belastend empfunden. Wie können Sie Stress vermeiden? Was können Sie konkret tun, wenn es besonders stressig wird


Diese Seminarreihe zeigt Möglichkeiten auf, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten und Strategien zu entwickeln, um dem Kreislauf von Stress und Hektik zu entfliehen. Finden Sie praktisch umsetzbare Lösungen.

Inhaltliche Schwerpunkte

Modul 1 – Pflegekraft – Fluch oder Segen? 

  • Motivationen und ihre Killer
  • Ängste, Sorgen, Panik – weshalb, warum, wieso?
  • Selbsthilfe ist möglich – praktische Tipps
  • Helfersyndrom – was ist das und was macht es mit uns?
  • Worauf kommt es im Leben an?
  • „Sorge dich nicht – lebe.“ (Dale Carnegie)

Modul 2 – Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe 
  • Stressauslöser, Stressverstärker, Stresssymptome
  • positiver und negativer Stress – Stressoren im Arbeitsalltag
  • Stressanalyse und Bewertung der Ereignisse
  • Harmonie zwischen Herausforderung und Stress
  • aktiv gegen den Stress – so habe ich meinen Stresspegel minimiert
  • Wie kann ich das auf meinen Job übertragen?

Modul 3 – Achtsamkeit & Selbstfürsorge 
  • Ich denke über mich nach – der Anfang ist gemacht
  • Stress reduzieren durch Achtsamkeit – entspannen Sie sich
  • Achtsamkeit üben – Ihr Achtsamkeits-Tagebuch
  • Anwendung von Entspannung im Alltag – rückenschonendes Arbeiten und Yoga zum Nachmachen

Modul 4 – Gesunde Ernährung
  • die Rolle der gesunden Ernährung
  • Ausgewogenheit und Vitalität
  • richtige Ernährung im stressigen Alltag – schwingen Sie selbst den Kochlöffel

Termine

Modul 1      27.08.2020
Modul 209.09.2020
Modul 316.10.2020
Modul 412.11.2020


jeweils 08:00 - 15:00 Uhr

Kosten

komplette Seminarreihe*499,00 € zzgl. MwSt.
je Modul bei Einzelbuchung      139,00 € zzgl. MwSt.


inklusive Verpflegung

*Die Module können auch einzeln gebucht werden.

Kursinhalt als PDF

Gern stellen wir Ihnen die vollständigen und aktuellen Inhalte zum Kurs als Download zur Verfügung.


Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Pflegefachkräfte, Pflegehilfskräfte, Interessierte anderer Berufsgruppen, Betreuungskräfte.


Abschluss

Teilnahmebescheinigung


Ort der Veranstaltung:

Strehlow GmbH - Zentrale

Havelstraße 23, 39126 Magdeburg



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